Как использовать эфирные масла?

Есть разные способы использования эфирных масел в домашних условиях. Одним из них являются аромаванны.

Аромаванны

Еще с древнейших времен в Египте, Китае, Индии, в период расцвета Греции и Римской империи применяли ванны с ароматическими растениями, как с лечебной целью, так и для удовольствия. Такие ванны с эфирными маслами считались огромной роскошью.

aromavanna[1]

 

Ароматические ванны в наше  время  используют для профилактики и лечения. Эта процедура весьма полезна для всего организма, ведь она сочетает в себе благотворное действие теплой пресной воды и целебной силы ароматических масел. Читать далее Как использовать эфирные масла?

10 вещей, которые не выходят из моды

10-veshhey-kotoryie-ne-vyihodyat-iz-modyi1-150x150[1]Вечные и модные вещи

Все девушки любят шопинг, особенно, когда она слышит про скидки, распродажи, она всегда мысленно находится уже там. Но самое смешное в том, что находясь на распродаже, мы девушки даже не замечаем, что покупаем много не совсем нужных вещей и в скором времени не пользуемся ими и выбрасываем. Но также в женском гардеробе всегда найдется пару вещей, с которым и никогда, и, ни за что не расстанешься.

Кашемировый свитер

Этот свитер, мы никогда не выбросим. И даже, если он вышел из моды, одевая его можно добавить к своему виду какую-нибудь изюминку, например: красивые бусы, свисающие на свитер, большую брошь зацепить на свитер. Благодаря различным украшениям даже старая вещь приобретает богатый вид. Дорогой и качественный кашемир храниться много лет. Хранить вещи из кашемира желательно в шкафу. Стирать кашемировые вещи нужно специальным мягким шампунем или в стиральной машинке на функции для шерстяной стирки.

Джинсы

Из моды никогда не выйдут джинсы. Джинсы бывают узкие, клеш, трубы, классические, прямые. Главной задачей девушки подобрать необходимую модель, которая подходит к ее фигуре. Правильно подобранная модель никогда не будет устаревшей. Сейчас в моде узкие джинсы, которые обладают таким преимуществами, как: их можно заправить в сапог, они стройнят, подходят под классическую и спортивную обувь.

Высокая обувь

Каждая представительница женского пола любит носить высокую обувь. Сейчас в моде ботфорты с широким голенищем. Широкое голенище удобно и практично, так как в сапог можно заправить джинсы, брюки.

Кожаная сумка

Всегда и в любом месте будет актуальна кожаная сумка. С ней можно пойти на абсолютно любое мероприятие. Сумка из качественной кожи будет намного дольше хранить вам верность, нежели сумка из некачественной кожи, которая в скором времени, будет лопаться, трескаться.

Стильный плащ

Самым не проигрышным вариантом для демисезонной одежды является плащ. Мало того, что вы будет в нем хорошо выглядеть, а также он защитит вас от непогоды. Под плащ можно надеть платье, юбку, брюки, джинсы. Обуть можно только классическую обувь, такую как: сапоги, туфли.

Туфли классического типа

Мода всегда меняется. Угнаться за ней просто невозможно и именно, поэтому необходимо себе приобрести несколько пар классических туфель. Классика всегда остается в моде и красиво смотрятся в любом наряде.

Рубашка белого цвета

Белую рубашку можно сочетать с юбкой, со строгими брюками, с классическими бриджами и даже с джинсами. Белый цвет придает каждой личности чистоту, свежесть.

Супер методы оздоровления организма

maxresdefault[1]

Хорошее физическое состояние обеспечивают следующие факторы:

1. Активная двигательная деятельность.
2. Достаточное пребывание на свежем воздухе.
3. Закалка природными факторами (воздух, вода, земля, солнце), гигиена.
4. Рациональное питание с широким использованием растительных продуктов родной земли.
5. Интересный и полезный отдых.
6. Достаточный сон.
К нетрадиционным методам оздоровления относится различные виды массажа.
Щеточный массаж начинаем с левой ноги. Сначала поглаживаем внутреннюю и внешнюю сторону стопы, стуча, затем голень, бедро, ягодицы. Также делаем и с правой ногой. Система движений «Жилет» — растирать грудь и спину круговыми движениями, тело потом руки, переходя на плечевой сустав и кисти рук. Повторить все по 4 раза.
Щеточный массаж имеет большое значение в закалке организма. При механическом воздействии на кожу (проводя по ней массажной щеткой) возникает сосудорасширяющая реакция. Самомассаж снимает нервное возбуждение, улучшает кровообращение и самочувствие ребенка. При энергичном действии щеткойвозникает тонизирующий эффект, при плавномуспокаивающий. Поэтому рекомендуется утром проводить самомассаж энергичными движениями, а перед сномплавными.
Точечный массаж. Сначала надо хорошо усвоить расположение зон для проведения массажа. Начинаем массаж с первой зоны. 1) с бугорка на грудной клетке; 2) затем «вилочка» (ямке на шее); 3) по бокам шеи; 4) сзади шеи; 5) по бокам носа; 6) надбровные дуги; 7) перед ушами; 8) Ямка между большим и указательным пальцами. Массаж кистей рук. На кистях рук есть представительства всего организма. Действия на указательный палец активизирует действие желудка, на среднийкишечник, на безымянныйнормализует функцию печени, на мизинецстимулирует работу сердца.
Еще эффективны из нетрадиционных методов здорового образа жизни различные полоскания.
Полоскание рта раствором морской соли В комплекс закаливающих процедур входит также полоскание рта и горла раствором морской соли. Состав раствора: 1 ст. ложка на 1 л воды. Морская соль стерильная, обладает рядом целебных свойств: сохраняет зубы, укрепляет десны, дезинфицирует горло. Полоскание производится так: после обеда набирайте в рот воды, 3 раза полощете зубы, 3 раза горло. Во время сна хрусталики соли продолжают целебное воздействовать на организм.
И еще один совет! Ходите чаще босиком! На подошве стопы существует много зон, которые непосредственно связаны с организмом человека. Нажимая на них можно снять боль, оказать целебное воздействие на определенные органы. Очень хорошо ходить босиком на природе, на пляже, дома. В таком случае вы обязательно должны «попасть» на нужную точку. Она сама «найдется»! Ходить босиком нужно при каждом удобном случаеэто верный способ закаливания всего организма.

Сонная диета

Сонная диета

Сонную диету, на самом деле, тяжело назвать диетой, так как больше она похоже на программу здорового образа жизни.
Она идеально подойдет людям, которые страдают на бессонницу, сильную усталость (как физическую, так и моральную), рассеянность, а также, просто любителям поспать.

Диета разработана на научных исследованиях, которые показали, что при недостатки сна, а также, его нарушениях, у человека сбивается цикл обмена веществ, что способствуют набору лишнего веса.
Поэтому суть диеты заключается в том, чтобы предоставить человеку полноценный отдых. А для максимального результата, необходимо выполнять некоторые правила.

В спальне запрещается:
Смотреть телевизор.Кушать.Работать.
Таким образом, она должна служить только местом для отдыха и не более того. Также необходимо отказаться от употребления алкоголя и кофе.
Сонная диета рекомендует прогулки на свежем воздухе, также, приветствуются физические нагрузки, в виде зарядки, гимнастики и т.д.

Меню диеты:
Во время диеты необходимо употреблять различные супы, молочные (обезжиренные) продукты, фрукты, овощи.

Результаты:
Не смотря на малые темпы сброса веса, а в среднем вы сможете терять около 500 грамм в неделю, диета является эффективной, так как, из организма выходит не вода, а сжигается лишний подкожный жир, что обеспечивает удержания веса после окончании диеты.

Трехнедельная китайская диета

kitajskaja dieta

Трехнедельная китайская диета является одной из самых строгих. Чтобы выдержать все три недели, которые она длится, надо иметь большую силу воли. Рацион таков, что есть нельзя практически ничего и очень легко сорваться.
Действие китайской диеты на организм похоже на шоковую терапию. Организм в экстренном порядке расходует все свои запасы, потому что получает очень мало пищи и калорий.

Первая неделя
Каждый день на этой неделе съедайте по три яйца и три апельсина, пейте зеленый чай в неограниченном количестве.

Вторая неделя
За день вы можете съесть 300 граммов каши на воде в день и выпить зеленый чай в неограниченном количестве.

Третья неделя
За день вы можете скушать 300 граммов овощей, тушенных с растительным маслом, выпить чай или морс.

Отзывы о китайской диете и результаты.

По отзывам посетительниц сайта http://Liubisebya.ru эта диета очень трудна и продержаться на ней не так просто. Зато если вы героически продержитесь три недели, результат вас ошеломитпотеря веса может доходить до 15 килограммов!

Диета категорически противопоказана людям, у которых есть заболевания желудочнокишечного тракта.
Выходить из китайской диеты надо очень медленно: сначала расширить рацион за счет овощей и фруктов, потом потихоньку вводить углеводы. Если вы вернетесь к старым пищевым привычкам, то потерянные килограммы вернутся к вам очень быстро.

Азбука здорового питания

piramida[1]

Азбука здорового питания нашего организма на прямую зависит от того, что мы едим, и правильное питание во многом зависит от сбалансированности и полезности каждого отдельного ингредиента. Необходимо преследовать лишь одну цель во время потребления пищи — пользу! Не стоит думать, что любая пища идет во благо, это совсем не так и многие значит об этом, но почему — то совсем не учитывают во время приема пищи.

Как правильно питаться и с чего стоит начать?

hiv-pitanie1[1]

Едим белки, жиры и углеводы

Многие девушки во время диеты намеренно отказываются от потребления жиров, но все это напрасно. Все три ингредиента (белки, жиры, углеводы) должны поступать в наш организм, так как каждый компонент приносит свою незаменимую пользу, которую не стоит недооценивать.

Белки, жиры и углеводы должны сочетаться в такой пропорции 1:1:4. Углеводов в нашем организме должно быть большее количество, потому что при их наличии, мы не будем испытывать постоянное чувство голода, и наш организм будет сжигать жиры, которые мы когда — то убрали в запас. С белковой пищей тоже не стоит переусердствовать, это может привести к различного рода заболеваниям.

Разнообразьте рацион

Согласитесь есть все время кашу неинтересно. Более того совсем не полезно. И хоть монодиеты набирают популярность, для организма они совсем не несут никакой пользы. К тому же разнообразие продуктов гарантирует получение множества питательных веществ. А одни и теже продукты сокращают шансы на получения жизненно необходимых веществ.

В вашем рационе всегда должны быть мясо, рыба, крупы, фрукты и овощи. Все эти продукты содержат множество полезных и необходимых веществ, каждый из которых отвечает за отдельные части нашего организма.

Разнообразие пищи порадует не только вкусовые рецепторы языка, но и придется по вкусу вашему желудку, опять же только в том случае, если вы употребляете только полезную пищу.

Держите вес под контролем

Всегда следите за своим весом. старайтесь не выходит за рамки СВОЕГО обычного веса, чтобы не подвергать организм опасности. Ведь лишний вес порождает множество опасных болезней, которые придется лечить не один день.

Ешьте чаще

Разделите все приемы пищи на 5 раз, питайтесь каждый 3-4 часа и помните, что есть надо мало, но часто. Между обедом и завтраком, можно съесть яблоко или банан, которые не испортят фигуру, но помогут организму не испытывать чувство голода.

1381859814-83[1]

Откажитесь от сахара

Отказываясь от сахара в чистом виде, вы облегчаете работу для своего организма. Если вы правильно питаетесь, то получаете сахар вместе с другими продуктами питания, и употреблять его в чистом виде уже не стоит.

Откажитесь от соли

Опять же если вы правильно и сбалансировано питаетесь, то получаете соль из пищи. И в чистом виде нет необходимости употреблять ее. К тому же многим соль не нужна и вовсе, так как она образует различные отложения.

20153108113316[1]

Алкоголь – не еда

Не стоит каждый вечер принимать стаканчик вина, даже для аппетита. Помните, алкоголь ухудшает состояние организма и укорачивает вашу жизнь с каждым глотком.

Лечебные процедуры для кожи и тела

Лечебные процедуры для тела

Бархатистая и нежная, сияющая и безупречная… Это все о коже, точнее об идеальной коже, о которой грезит любая женщина. Под воздействием многих неблагоприятных факторов, тело страдает от стрессов, перепадов температур. И если появились первые признаки проблем с кожей (сухость, шелушение, покраснения, раздражение, целлюлит и т.п.), то это повод принять срочные меры по лечению. И не обязательно обращаться в салон, дешевле и проще проводить лечебные процедуры для кожи в домашних условия.

Подготовка к процедурам

Все процедуры легко выполняются самостоятельно или с помощью подруг-друзей. Перед тем, как приступить к той или иной манипуляции, тело стоит подготовить: необходимо очистить кожу, чтобы эффект от лечения был наиболее заметен. Итак, с помощью скраба очишаем кожу от ороговевших частиц и можно приступать.

Массаж тела

Пожалуй, самая простая лечебная процедура — это массаж.

  • Для его выполнения возьмите массажное масло и сначала делайте все осторожными, поглаживающими движениями.
  • Затем по мере того, как кожа начнет разогреваться, стоит усилить нажим и энергичность действий. В ход идут и постукивания, и пощипывания, и поглаживания… В общем, все, на что хватит фантазии.

Массаж оказывает положительное влияние на тонус кожи, способствует улучшению кровообращения, а также помогает справиться с целлюлитом.

Грязелечение

Грязелечение издавна пользуется популярностью из-за колоссального оздоравливающего эффекта. Полезные вещеста, содержащиеся в массе для такой манипуляции питают кожу минералами и другими полезными веществами.

  • Приобретенную в аптеке грязь, нагрейте в соответствии с инструкцией до 60 градусов (важно не перегреть, чтобы масса не потеряла полезных свойств).
  • Нанесите ее на проблемные места или полностью на все тело и оберните пленкой.
  • Сверху нужно укутаться одеялом. Под воздействием тепла, активные компоненты будут постепенно проникать в кожу.
  • Достаточно будет продержать грязь на теле минут двадцать, после чего смыть.

Парафинолечение

Парафинолечение также призвано для борьбы как с мелкими «неприятностями», так и серьезными заболеваниями. Парафиновый слой помогает коже получать массу полезных веществ, создает защитную пленку. В аптеке можно приобрести готовую парафиновую смесь для обертываний, а возможно приготовить самостоятельно. Для этого нужно приобрести парафин и лечебную грязь, которые смешиваются и наносятся на кожу аналогично готовым составам.

Лечебные ванны

Кроме прочего, на страже здоровья нашего тела стоят лечебные ванны, которые, в свою очередь, могут быть:

  • общими;
  • поясными;
  • местными (как правило, для одних конечностей).

Лечебные ванны оказывают местное оздоравливающее действие, благотворно влияют на состояние организма в целом. Самыми популярными являются ванны с хвойными и шалфейными экстрактами, горчицей. Помимо этого, прекрасный лечебный эффект дают процедуры с радоном и, так называемые, «кислородные» ванны. Все смеси можно купить в аптеке или салонах красоты, а для обогащения воды кислородом существуют специальные приборы. При применении таких манипуляций (в зависимости от показаний) тело полностью или частично погружается в ечебный раствор минут на пятнадцать. После чего, нужно укутаться в еплый хаат, чтобы вещества продолжали проникать в кожу.

Никакая проблема так не отравляет жизнь дамам, как целлюлит, для борьбы с целлюлитом, уменьшения его проявлений используются как все вышеупонянутые процедуры, так и местные обертывания, массаж, грязелечение и т.п. Главное здесь — делать это регулярно и тщательно. Заботясь о здоровье тела дома можно улучшить состояние кожи, избавиться от хрогических болезней, добиться минимального проявления недостатков кожи и, в общем-то, повысить самооценку.

Уход за кожей лица

Уход за кожей лица

Кожа на лице особенно нежная, так как она является открытым участком на теле человека, который не защищён одеждой, то подвергается усиленному воздействию со стороны внешнего мира, особенно в условиях городской среды. Для того, чтобы сохранить красоту лица и иметь всегда сияющую, здоровую кожу на нём, необходимо ежедневно проводить специальные процедуры по уходу. Лицо следует увлажнять, очищать, регулярно подпитывать полезными веществами и витаминами, делать все необходимые омолаживающие процедуры, чтобы всегда выглядеть красиво.
Читать далее Уход за кожей лица

Питаться правильно.

pitatsya pravelno

Питаться правильно значит не только есть нужную пищу, но и значит питаться вовремя и регулярно! Поговорим о том, как часто необходимо питаться, чтобы получать все необходимые элементы и иметь здоровый, быстрый обмен веществ.

Все приемы пищи необходимо поделить. Для полноценной работы организма необходимо постоянно иметь минимум три прима пищи! Три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак, полдник). Употребляя равное количество пищи через каждые три-четыре часа, вы сможете долго держать свой вес под контролем, а также приучите организм к правильной системе питания. Ваш организм подстроится под режим и вы будете получать нужное количество калорий. При это улучшится метаболизм, вы все время будете чувствовать легкость.

zavtrak

Как бы странно это не звучало вы будете есть и худеть! То есть по такому режиму питания, вы будете есть чаще, но меньше и это поможет вам очистить организм, и сжечь лишние калории, при условии, что вы начнете вести активный и даже спортивный образ жизни!

При таком режиме питания, вы станете худеть и при этом будете получать все необходимые вещества и минералы, которые нужны для здоровья. Но за счет ускорения метаболизма, жиры не будут застаиваться, будет происходить их сжигание, причем постоянное, это поможет вам избавить себя от проблем, связанных с ожирением.

Систему частого питания называют волшебной многие представительницы прекрасного пола, и это вполне обоснованно, так как по сути вы ничего не меняете в своем рационе. Просто меняете режим потребления пищи и худеете, как по взмаху волшебной палочки.

pyati razovoe pitanie

Пятиразовое питание помогает организму правильно расходовать калории, распределяя их равномерно. В таком режиме питания необходимо прибывать постоянно, для того, чтобы не испортить уже полученный результат. Если вы сорвались раз, то это простительно, но постоянные срывы приведут к накапливанию лишних жиров, как результат — ожирение.

  • Если вы начнете питаться по расписанию, то чувство голода станет совсем не знакомым для вас. Так как организм будет своевременно получать необходимые вещества.

 

  • Вы не будете прибегать ночью к холодильнику с мыслью о том, что надо бы перекусить! будете спать спокойно, не чувствуя тяжести в желудке.

 

  • Организм начнет работать быстрее и вы все время будете бодры.

 

 

При такой системе питания просто необходим ранний завтрак. Чем раньше вы осуществите первый прием пищи, тем больше калорий уйдет от вас в течение одного дня. А значит вы будете худеть, причем не прикладывая особых усилий.

Пятиразовое питание — это энергия, сила и здоровье!

Здоровое питание означает качественное питание.

Неравный брак для смелых и интересных женщин

1368104348_47510[1]

Еще одно непредсказуемое явления современного общества, неравный брак, когда женщина старше своего супруга на 10, 15, а порой и более, лет. Кто бы мог подумать, каких — то 20 лет назад, что такое явление станет привычным. В Европе эта тенденция неуклонно растет и количество таких браков за последнее время составляет уже порядка 30 % от общего числа.

 

В чем собственно причины того? Общество стало более свободным от предрассудков. Женщины давно освободились из зависимости своих мужей в финансовом плане. Никто не будет спорить, что женщины более активно и легко приспосабливаются к новым условиям жизни. Если надо – сменят работу на более высокооплачиваемую. Если необходимо, выучат иностранный язык, получат второе высшее образование. Современная женщина, социально активная, как правило, следит за собой. Она стала элегантна, у нее появилась возможность следить за собой, а не стоять в бесконечных очередях за необходимым дефицитом.

В женщину новый век, вдохнул новую жизнь, наполненную интересными новинками в мире моды, спорта, открыл все возможности для путешествий. Женщина визуально помолодела, похорошела, стала уверенной и самостоятельной. К 40 годам пришла мудрость и спокойствие, объективная оценка себя самой. Дети выросли, быт отлажен, с ненужными друзьями давно поставлены точки. С нелюбимыми, и  теми, кто не любил, распрощалась, без сожаления. Настало самое время, согласится на ухаживания молодого человека. Он тоже мужчина, хоть и молодой и также  восхищенно смотрит на красивую состоявшую женщину, с которой интересно всегда, которая не донимает бесконечными претензиями и капризами. Которая ценит каждое день, проведенный вместе, которая снисходительна к тому, что не все у него в жизни получается гладко. Пусть, злопыхатели, такой брак называют по расчету, пусть перешептываются коллеги. И только вам двоим уютно и тепло вместе, так стоит ли ваше настоящее счастье, омрачать обывательской завистью?

Женский сайт который научит вас быть красивой , благодаря спорту , диетам , уходу за кожай и волосами , красивым ногтям и макияжу

', 1 => '', 2 => '', 3 => '', 4 => '', 5 => '', 6 => '', 7 => '', 8 => '', 9 => '', 10 => '', 11 => '', 12 => '', 13 => '', 14 => '', 15 => '', 16 => '', 17 => '', 18 => '', 19 => '', 20 => '', 21 => '', 22 => '', 23 => '', 24 => '', 25 => '', 26 => '', 27 => '', 28 => '', 29 => '', ), ) memory start/end/dif 24745104/25241432/496336 get_num_queries start/end/dif 4/6/2 sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty sapecontext worked beforecontent and aftercontent is empty iSapeDebugLogEnd --->